三角肌的 逆伸展 & 伸展
「三角肌」是一塊與肩膀所有動作都有著密切關連的肌肉，如果在轉動手臂時聽到喀喀聲，很有可能就是因為三角肌變得僵硬， 現在就開始好好舒緩這塊最容易造成五十肩的肌肉吧！
三角肌的壓迫
請準備打好結的洗臉毛巾！
POINT！想加強壓迫力道時， 可將枕頭拿掉再動作。
封面圖片出自：villagephysiotherapy
本文摘自蘋果屋《1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉‧壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！》，
以上內容獲《台灣廣廈》粉絲團授權刊登
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