（原文標題：早上起床黃金9分鐘，做對了多活10年！為了自己收藏好）
早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活10 年！
兩手對搓一分鐘
治療肩痛
手指摩頭一分鐘
頭髮烏黑
輕揉耳輪一分鐘
防治耳鳴目眩
轉動眼睛一分鐘
提神醒目
拇指揉鼻一分鐘
防治心臟病
叩齒捲舌一分鐘
牙齒保健
輕按肚臍一分鐘
促進消化
收腹提肛一分鐘
促進血液循環
伸屈四肢一分鐘
防治心腦血管疾病
蹬摩腳心一分鐘
清肝明目
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