糖尿病一點也不可怕!「動、食、護」全方位防衛—–健康金三角保護你的血糖健康!

| 日期:2016-07-29 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 癌症疾病

(source:organicfacts)

糖尿病不可怕,可怕的是您消極、逃避,不願面對它
   

糖尿病的食──

‧避免空腹飲酒

‧少量多餐,靈活加餐

‧用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味

‧飯後睡前1小時吃水果
  
糖尿病的動──

‧慢跑步幅要小

‧餐後1~3小時最適合運動

‧運動心率「170-年齡」為宜
  
糖尿病的護──

‧最好不要搓澡

‧不妨練練書畫

‧肯定小成績,不要灰心

1837

原文出自:博客來



本文摘自有意思《誰說糖尿病人不能吃大餐:專業醫師指導全方案》

 

 

以上內容獲《上奇時代閱讀報》粉絲團授權刊

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!
「糖尿病」是引發「糖尿病腎病」的關鍵!「早期難察覺」察覺時恐已久病數年!|每日健康Health
你是否經常感到疲倦?頻尿?皮膚色素沉澱的問題? 小心「糖尿病」趁不注意時暗中找上門!
知道芒果,更要知道「芒果葉」!每天早上這樣喝,一舉控制血糖,擊退糖尿病!
糖尿病也有處理口訣!降血糖、預防併發症只要四步驟,從此與三高劃清界線|每日健康 Health
早上運動還晚上運動?適合各種人的「運動時間表」,選對才能「加倍燃脂」、打擊各式疾病|每日健康Health
台灣人這個也第一!糖尿病盛行率「獨步亞洲」,「四撇步」防止血糖暴衝勝過看病|每日健康Health
3歲兒童也會得糖尿病?注意「11種潛伏徵兆」:頻尿、口乾舌燥、視線模糊.
甜蜜殺手「糖尿病」遠離我!「五件事情」把高起來的「血糖」減下去!|每日健康Health
「糖尿病」高居第4大死因,11種「初期症狀」一秒看懂|每日健康
台人血糖失控率「亞洲第一」!糖尿協會呼籲:防止「蛀牙」就是防堵「高血糖」!|每日健康Health